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淄博赢驰耐磨陶瓷与您立冬话养生

浏览数量:4     作者:本站编辑     发布时间: 2015-11-06      来源:本站

本周日就是二十四节气中的立冬了,也是冬季的第一个节气。在这里,淄博赢驰耐磨陶瓷与您一起谈谈冬季养生的问题。

首先是精神养生,立冬后要以安定清净为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态。

饮食上,要多食温热,少食寒凉,并适当食用保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染;注意补充水分,每日不少于2000至3000毫升。

衣着上,淄博赢驰耐磨陶瓷提醒您,立冬后天气转凉,冷空气势力将越来越强,天气也变得更寒冷。请大家根据天气状况,及时添衣保暖,尤其要注意手、足、头、面部的防寒保温,预防冻疮。

起居方面,立冬后应早睡晚起。一般要保证8至9小时的睡眠时间,老年人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡一小时,但不宜过多。睡眠时要注意防寒保暖,但切忌蒙头入睡。

淄博赢驰耐磨陶瓷祝大家在冬季养出一个健健康康的身体!

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